건강한 노후생활 - 젊을 때부터 시작하는 실버케어1 건강한 노후생활 - 젊을 때부터 시작하는 실버케어 노화는 피할 수 없지만, 건강한 노후생활은 선택입니다. 활력 넘치는 외모, 자립적인 신체, 지혜로운 정신을 갖춘 성공적인 노화를 위해서는 젊을 때부터 체계적인 준비가 필요합니다. 운동 습관, 올바른 식습관, 긍정적 마인드가 조화를 이룰 때 진정한 건강한 노후생활이 가능해집니다. 건강한 노후생활을 위한 운동의 핵심 전략 운동 부족이 노화에 미치는 치명적 영향현대 노인들이 겪는 대부분의 문제는 운동 부족에서 시작됩니다. 40-70대 어르신 중 수면제나 우울증 약을 복용하지 않는 분이 거의 없다는 현실이 이를 증명합니다. 운동 부족은 다음과 같은 악순환을 만듭니다:신체 활동 감소 → 세로토닌 생성 감소 → 행복 호르몬 부족 → 우울증 발생도파민과 세로토닌 호르몬 불균형 → 치매·파킨슨병 위험 증가근육량 감.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
