당화혈색소 - 6.2 정상수치로 되돌리기1 당화혈색소 - 6.2 정상수치로 되돌리기 당화혈색소 6.2%는 당뇨병 전단계로 분류되며, 적절한 관리를 통해 정상수치로 회복이 가능합니다. 이 수치는 당뇨병 진단 기준인 6.5%에 가깝지만, 생활습관 개선만으로도 충분히 정상범위(4.0-5.7%)로 돌아갈 수 있습니다. 지금부터 당화혈색소 6.2를 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 당화혈색소 6.2 정상수치 복귀 방법생활습관 개선이 핵심당화혈색소 6.2에서 정상수치로 되돌리는 가장 효과적인 방법은 생활습관 개선입니다. 약물치료 없이도 충분히 개선 가능한 단계이므로, 다음과 같은 방법들을 실천해보세요.체중 감량: 현재 체중의 5-10%만 줄여도 당화혈색소가 현저히 감소합니다규칙적인 운동: 주 150분 이상의 유산소 운동과 주 2-3회 근력운동을 병행하세요탄수화물 조절: 끼니마다 정제 탄수.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음